Plan de Entrenamiento Personal para 3 personas con objetivo
Cronoshare.cl • rancagua (región de o'higgins), Chile
Role Description
Hola, somos 3 personas: 2 adultos de 50 años y nuestro hijo de 17 años, quien compite en 100 m y 200 m planos.
Lo ideal sería entrenar en nuestro gimnasio de pesas y musculación de 6 a 7 a.m., con esta distribución:
Lunes y miércoles: sesión potente.
Viernes: sesión más recuperativa.
La idea es que su rutina sea entrenar por la mañana, luego ir al colegio y finalmente a la pista. Los fines de semana tiene competición.
Lo ideal sería entrenar en nuestro gimnasio de pesas y musculación de 6 a 7 a.m., con esta distribución:
Lunes y miércoles: sesión potente.
Viernes: sesión más recuperativa.
La idea es que su rutina sea entrenar por la mañana, luego ir al colegio y finalmente a la pista. Los fines de semana tiene competición.
- ¿Para cuántas personas es el entrenamiento? 3 personas
- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente? 3 - 4 veces a la semana
- ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento? 1 deportista para pruebas de 100 m y 200 m planos
- ¿El entrenamiento es para algún evento específico? Preparación para pruebas físicas
- ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica? Ninguna preocupación ni lesión destacable
- ¿Tienes preferencia sobre el géne...